PROGRAMAS WOMEN
Equilibrio emocional para cada etapa de la vida de una mujer.
Las mujeres soportan cargas extraordinarias: en casa, en el trabajo, en su propio cuerpo y a lo largo de todas las etapas de la vida. El Método Holístico de Gestión de Estrés para mujeres se ha desarrollado para responder a estas exigencias específicas con la atención que merecen.
Las mujeres pasan gran parte de sus vidas cuidando a los demás. El equilibrio emocional comienza cuando aprenden a cuidarse a sí mismas con la misma atención..
— Conceição Espada
Programas WOMEN
El embarazo y la maternidad traen cambios emocionales, físicos y de estilo de vida, con más incertidumbre y menos tiempo para recuperarse.
- Gestionar la ansiedad y los cambios emocionales
- Reforzar la resiliencia emocional
- Crear momentos de calma y recuperación
- Contar con herramientas prácticas para el día a día
Muchas mujeres compaginan trabajo, hogar y cuidados a la vez, en un ciclo continuo de presión y sobrecarga emocional.
- Reducir el estrés diario
- Recuperar la energía
- Poner límites más sanos
- Integrar hábitos de bienestar sostenibles
Los puestos de alta responsabilidad exigen decisiones constantes y presión sostenida. Programas personalizados para mantener el rendimiento sin agotarse.
- Prevenir el burnout
- Ganar claridad al decidir
- Mantener la energía y el enfoque
- Crear hábitos de liderazgo sostenibles
Los cambios hormonales pueden afectar al ánimo, el sueño, la energía y la concentración, y reducir la resistencia al estrés.
- Gestionar mejor los cambios emocionales
- Regular el estrés
- Recuperar energía y vitalidad
- Ganar claridad mental y enfoque
Para mujeres en cada etapa de la vida. Todos los programas están disponibles en español, inglés, francés y portugués, de forma individual o en grupos pequeños, presencial u online.
AUTORA PUBLICADA
Un libro fruto de años de experiencia
«Estoy Ex-Estresada»: un manual práctico para que las mujeres dejen atrás el estrés.
Conceição lleva más de una década ayudando a las mujeres a gestionar el estrés, no como una condición general, sino como algo determinado por las presiones específicas que conlleva ser mujer. Ese trabajo dio lugar a su libro, publicado por La Esfera (septiembre de 2017), con prólogo del Dr. José Miguel Gaona. Sigue siendo la base de todos los programas que se ofrecen aquí.
"Hoy sé que necesito tiempo para mí misma: para cuidarme, aprender cosas nuevas y hacer cosas que me hagan feliz. Solo así puedo ser una buena madre, amiga, pareja y profesional."
— Participante del programa …madre, esposa.
Los programas para mujeres están disponibles de forma individual y en ciclos estructurados. Las sesiones pueden impartirse en español, inglés, francés o portugués, tanto de forma presencial como en línea.