P.E.A.C.E. WOMEN
Equilibrio emocional para cada etapa de la vida de una mujer.
Las mujeres soportan cargas extraordinarias: en casa, en el trabajo, en su propio cuerpo y a lo largo de todas las etapas de la vida. El Método P.E.A.C.E. para mujeres se ha desarrollado para responder a estas exigencias específicas con la atención que merecen.
Las mujeres pasan gran parte de sus vidas cuidando a los demás. El equilibrio emocional comienza cuando aprenden a cuidarse a sí mismas con la misma atención..
— Conceição Espada
Programas de P.E.A.C.E WOMEN
El embarazo y la maternidad pueden traer cambios emocionales, físicos y de estilo de vida significativos, a menudo acompañados de mayor estrés, incertidumbre y menos oportunidades de recuperación.
A través de sesiones personalizadas, técnicas de respiración, mindfulness, regulación emocional y prácticas de equilibrio energético, Conceição ayuda a las mujeres a:
- Gestionar la ansiedad y las fluctuaciones emocionales
- Mejorar la resiliencia emocional
- Prepararse para grandes transiciones vitales
- Crear momentos de calma y recuperación
- Desarrollar herramientas prácticas para el bienestar diario
Muchas mujeres equilibran responsabilidades profesionales, gestión del hogar y roles de cuidado simultáneamente, creando un ciclo continuo de presión y sobrecarga emocional.
Mediante herramientas prácticas para controlar el estrés y alcanzar el equilibrio emocional, Conceição ayuda a las mujeres a:
- Reducir los niveles de estrés diario
- Mejorar el equilibrio emocional
- Restaurar la energía y la capacidad de recuperación
- Establecer límites más saludables
- Integrar prácticas sostenibles de bienestar en la vida cotidiana
Los puestos de alta dirección a menudo implican toma de decisiones constante, altos niveles de responsabilidad y presión sostenida.
A través de programas personalizados de gestión del estrés y regulación emocional, Conceição ayuda a las líderes a:
- Prevenir el burnout y el agotamiento emocional
- Mejorar la claridad y la toma de decisiones
- Fortalecer la resiliencia bajo presión
- Mantener la energía y el enfoque
- Crear hábitos de liderazgo sostenibles
Las fluctuaciones hormonales durante la perimenopausia y la menopausia pueden afectar el estado de ánimo, el sueño, los niveles de energía, la concentración y la resiliencia al estrés.
A través del Método P.E.A.C.E., Conceição ofrece estrategias prácticas para ayudar a las mujeres a:
- Gestionar mejor las fluctuaciones emocionales
- Mejorar la regulación del estrés
- Apoyar la energía y la vitalidad
- Mejorar la claridad mental y el enfoque
- Navegar esta transición con mayor confianza y equilibrio
AUTORA PUBLICADA
Un libro fruto de años de experiencia
«Estoy Ex-Estresada»: un manual práctico para que las mujeres dejen atrás el estrés.
Conceição lleva más de una década ayudando a las mujeres a gestionar el estrés, no como una condición general, sino como algo determinado por las presiones específicas que conlleva ser mujer. Ese trabajo dio lugar a su libro, publicado por La Esfera (septiembre de 2017), con prólogo del Dr. José Miguel Gaona. Sigue siendo la base de todos los programas que se ofrecen aquí.
"Hoy sé que necesito tiempo para mí misma: para cuidarme, aprender cosas nuevas y hacer cosas que me hagan feliz. Solo así puedo ser una buena madre, amiga, pareja y profesional."
— Participante del programa …madre, esposa.
Los programas para mujeres están disponibles de forma individual y en ciclos estructurados. Las sesiones pueden impartirse en español, inglés, francés o portugués, tanto de forma presencial como en línea.